Træning

Oplever du, at du har smerter og spændinger forskellige steder i kroppen, og at du alt for hurtigt bliver træt omkring din ryg og nakke, eller at du nogle gange har svært ved at bære dit hoved på halsen ?

Løsningen på dette problem kan være ” stabilitets-træning ”
Når vi laver stabilitets-træning arbejder vi med ” kommunikationen ” mellem hjernen, nervesystemet og musklerne ( også kaldet kroppens styre-system )

Groft sagt kan man dele kroppens muskler op i 2 grupper:
Stabiliserende muskler og bevægemuskler.
Det er vigtigt, at de 2 muskelgrupper arbejder godt sammen. Det kan de kun gøre, hvis kommunikationen i omtalte styre-system er optimal.
De muskler der støtter og stabiliserer dine led, dit bækken, hoved og rygsøjle
kaldes for de ” stabiliserende muskler ” og er også kendt som
” det indre muskel-korset ”.

Forudsætningen for at musklerne kan stabilisere ordentligt er som nævnt, at hjernen, nervesystemet og musklerne ( styre-systemet ) arbejder optimalt sammen.
Kommunikationen mellem de 3 parter skal altså fungere bedst muligt.

Efter en skade eller lignende bliver denne kommunikation i styre-systemet ofte forstyrret.
Herved opstår det man kalder ” muskulære ubalancer ”.
Dette kan medføre, at de stabiliserende muskler får nedsat deres funktion i større eller mindre grad.

Dette forårsager næsten altid, at nogle andre muskler må overtage den stabiliserende funktion.
Det er de muskler vi kalder ” bevæge-musklerne ” ( de store, overfladiske muskler )
Bevæge-musklerne er ikke skabt til denne stabiliserende funktion, og bliver derfor konstant overbelastet med spændinger, smerter og træthed til følge.

Kroppens styresystem skal altså – gennem stabilitets-træning – lære at aktivere og bruge de vigtige stabiliserende muskler igen, så det ikke er bevæge-musklerne der skal klare denne ”stabiliserende” funktion.

Når de stabiliserende muskler igen kan arbejde optimalt, kan vi genskabe stabilitet og balance omkring din ryg, hals og nakke, og dermed reducere overbelastningen af bevæge-musklerne.